Casual Ride

今日から休み

仕事で忙しかった昨日までの生活から一変してのんびりした時間。

運動しようにも朝から雨が降ったりで変な天気。寒くて何もする気が起きない。

とりあえず雑用を済ます。

午後からチャリ乗りしたかったが、足が冷たすぎてやる気が起きない。
ってことで、ジョギングに出かける。

片道10kmの道のり、出かけからお腹の具合が悪かったのが不安であったが
半分いくまでで3回トイレに駆け込む始末。それからは復活した。

合計20kmのジョギング。ジョギングの疲労感が心地よくなってきた。

明日、長野に帰省。

週末

土曜日は休日出勤。運動全くなし。
帰宅後、徳用チョコを16本食べる。

日曜日
早起きできずに、朝食後2度寝。
10時過ぎからジョギング開始。
20km 2時間

ジョギングで体力がついたおかげか、最近は立ち仕事していても
以前より疲れることが減ってきた気がする。

木曜日

朝方、近くを通りががった救急車のサイレンで目が覚める。
時計を見たら5時過ぎだったので、少しウダウダして朝食前の運動に出かける。

早朝ラン 9km 50分 

今週3回目。珍しく今週は早起きができている。

夜は2005年もののボジョレーヌーボーが残っていたので、
ビールの代わりに飲んだ。
早く寝れそう。

早朝ラン

早起きできたので、軽く運動

9km 45分

少しはランできる体力がついた気がする。

リトルワールド

久しぶりに参加。
朝4時45起床して5時15分自宅発予定が、
5時15分起床で準備完了が5時50分。

自走では間に合わないので、親にHELPしてもらいリトル手前5kmまで
車で乗せてってもらい、そこから自走で間に合った。

試走1周

エキスパート15周
最初から1人逃げて、3周目ぐらいでさらに3・4人逃げる。
自分は追える力ないので第2集団で大人しく。
下りがへたくそなので、途中中切れして余分な体力を使う。
まずはこけないこと優先。

第2集団は前を追う気がないため、結構サイクリングペースで進む。
残り7・8周になって、集団をバラけさせようかと思い、上りでペースあげても
下りで追いつかれるので、余計な動きはしないようにと考える。
集団は10数人いるからすぐに追いつかれる。

残り2・3周は中盤に動いたつけがでて、ついてくのでいっぱい。
ラスト1周上りで最初からアタックかけたが途中で力尽きる。
集団の半ばで下りに入り、そのままついていって無事にゴールできた。

落車せずに完走できてよかった。

ラン翌日

筋肉痛バリバリ状態。

今日は「Bindi」でランチ。ナン4枚食べる。
本当は5、6枚ぐらい食べたかった。

夕方は31アイスダブル。

おかげで夕食は食べれず。

通勤ラン

初めて会社まで走って行った。
10km 1時間 (休憩2回) かかった。
無事に会社につけてよかった。

帰りはコースを変えて、10km 1時間。足ガクカク。
太ももが痛い。でも、つま先まで温まるから冷え性の自分に
とっては助かる。

自転車の移動は楽で長い時間続けれるが、つま先が全く温まらない
のが辛い。


 

ネガティブねた

ここんところ、日常生活が忙しいかったりPC電源つけることない
日々が多く、ブログ放置状態。

先週は風邪ひいて体調不良だったし、仕事のミスもあり気分下げ下げ。
それでも、先月はなんとか1100kmぐらい乗って(中身は薄いが)いた。

12月に入って今週もどっぷり仕事にはまる日々。
機械のトラブルが毎日のようにあり散々。

今月来月と仕事満載で、土曜までフル出勤!

本屋に行く余裕がなく、チャリ雑誌の立ち読みにもいけない。

明日は仕事終わって、久しぶりに栄に行く。
愛知ライダー忘年会に行ってきます。

FC2Ad