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Casual Ride

早いね

今年もあと1ケ月早いね。

日の出が遅く、朝も寒いので、ローラーをすぐ乗れるようにセットして
2週間。まったく乗っておらず。

体力が落ちるのもあっという間です。
たまの通勤ライドが辛い。巡航速度が夏場と比べて2、3km落ちてます。
弱るのも早い・・。

足裏の痛みが治らず、今週は風邪ひきで、今日は下の子供と留守番。
気持ち・体ともにOFF状態。

足裏の痛みは、足底筋膜炎というものらしく、治すには安静にする以外なし。
予防としてはストレッチ等で足首周辺の柔軟性をあげる必要があるみたい。

来年はマラソン3つもエントリーしたけど走れるか微妙です。

留守番の合間にローラー 
20.5km 45分+ダウン4.5km 10分

20分でつらい。

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