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Casual Ride

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嫁実家帰省ライド

無謀な挑戦と思ったが、2度寝を我慢して早起き
暗い中出発。

中津川まで 平均25kmぐらい
20~30kmごとにヨーカン補給

19号走ってるとMTB乗せて王滝に行くとみられる車がよく通ってた。
南木曽~木曽福島あたりのゆるい坂でも
辛さを感じて、計画よりも早い段階で大桑の7-11で休憩
そしたら王滝に向かう山中君と偶然会う。
10~15分話して出発。
水2Ⅼ ウィダー金 補給

10:00 道の駅 日義 通過

足は辛くサイクリングペース 心拍70パーセント台
その間にヨーカン3ケ+水のむ

10:30頃 R361の分岐 7-11で休憩
ウィダー金補給

伊那 11:20頃  
岡谷 12:30頃  ここまでで190キロ近く のこり60キロぐらい
           昼食 イチゴ・マーガリンパン オレンジ200ml  
           補給 ウィダー金 水2L

下諏訪経由で和田峠越え。 14:00~14:30には最高地点到達 残り50キロ
それ以降は下りメインで気が楽になる(笠取峠があるけど)

到着3km手前から雨降りだして、なんとかずぶぬれになる前に到着
あと2.30分遅かったらアウト

3:30  起き  朝食 いちごジャム食パン1枚・オレンジジュース 200ml
4:30  出発
16:30 到着

出発時荷物
水 500ml×2 ポカリ 500ml
スポーツヨーカン 7ケ  ウィダー1ケ
ケータイ 財布 


234キロ  走行時間 9時間32分 総上昇量 3241メートル
P1090630jide.jpg

補給食多めに持って行ったので、休憩回数が少なくてすんだので正解

ここしばらく80キロ以上乗ってないのによく走れたと思います。

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