Casual Ride

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朝ローラー

寝坊して6時30分起き。

それから朝の運動、久しぶりにローラー

21km 49分10秒 平均253W (アップ3km 9分含む)

ランニングの効果で、自転車練習量不足のわりには
50分耐えれた。

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