Casual Ride

朝ランニング

19km 1時間39分

14km以降は足上がらずキロ5分半ペース

20kmまともに走れる力がないので
@FMのハーフにエントリーしようと思ったけど止め。

朝ローラー

寝坊して6時30分起き。

それから朝の運動、久しぶりにローラー

21km 49分10秒 平均253W (アップ3km 9分含む)

ランニングの効果で、自転車練習量不足のわりには
50分耐えれた。

懐かしい記録

12年前のシクロ全日本選手権の結果。

http://www.cyclocross.jp/results/2004CX_NCS_RESULT.pdf

富山県砺波市東別所というところで開催されました。

ドロドロでアップダウンあるコースで、大学時代の友人の自転車とひっかえ
とっかえしながら、サポートのおかげで完走できた記憶があります。

東海シクロ 愛知牧場 観戦ライド

小牧マラソンの疲労回復に1週間かかりました。

寒さで運動もする気しなくて。
その間、コストコのパンケーキ・チョコクロワッサン・ティラミスを
食べまくり。
レースエントリーしてないと気持ちがかなり緩みすぎてしまいます。

今朝も、朝練するつもりが、朝からだらだら過ごして2度寝したり。

昼前になってようやく動く気になり、準備して愛知牧場までサイクリング。

21km 53分

ついでにコース試走。
予想外に高低差あって、個人的には好みのコース。
やっぱ出とけば・・と後で思うのはいつものこと。

後で家族も現地で合流して、C1レース観戦。

次のワイルドネイチャーには必ず出ます。

小牧シティマラソン


今年の春日井マラソンとほとんど変わらず。
前日にゆっくりペースだったけど、9キロも走ったのがいけなかったかも。
前のページ 次のページ

FC2Ad